Booking.com

jueves, 23 de abril de 2015

Mis Rutas de BTT por el Alto Aragón

Esta es una recopilación de mis rutas de BTT por el Alto Aragón.Podéis ver el desnivel,la distancia y el nivel de dificultad para que elijáis las que más se adapten a vuestras condiciones. Os pongo los mapas para que os podáis descargar los Tracks.(Pulsando en ellos os llevará a mi página de Wikiloc)
Vuelta a Santa Orosia por pistas
Desnivel:1200m.
Distancia:56 Km
Dificultad:Moderado por la distancia y el desnivel,fácil técnicamente.


Circular Sabiñánigo/Biescas/Santa Elena
Desnivel:750 m.
Distancia:52 Km.
Dificultad:Moderado por la distancia y por el tramo de sendas por la zona de Santa Elena,se puede hacer mas llevadera haciéndola desde Biescas.

Sabiñánigo/Punta GÜé/Arguisál.
Desnivel:843 m.
Distancia:35 Km.
Dificultad:Moderada por el desnivel,ninguna dificultad técnica.
Sabiñanigo/Yebra de Basa/Ipies-Sabiñanigo.
Desnivel:675 m.
Distancia:37km.
Dificultad:Fácil.
Sabiñanigo/Larrés-Pozo 6/Espuéndolas/Sabiñanigo.
Desnivel:720m.
Distancia:32Km.
Dificultad:Fácil Sabiñanigo-Larres-Pozo 6-Espuéndolas-Sabiñanigo.
Vuelta al Pacino
Desnivel: 1000m.
Distancia: 45km.
Dificultad:Moderada,hay que portear la bici unos 20 m.(Depende de la destreza de cada uno)
Fotos aquí
Ayerbe-Loarre-Mirador de los buitres-Riglos-Ayerbe.
Desnivel: 1000m.
Distancia: 48Km.
Dificultada:Fácil(Todo Pistas)
Fotos aquí
Vuelta a los ibones de los Asnos y Sabocos por la ripera y el Verde.
Desnivel:1300m.
Distancia:37km
Dificultad:Moderada(Hay que portear la bici unos 20 minutos pero merece,y mucho,la pena)
Fotos y video aquí
Hecho-Selva de Oza-Aguas Tuertas.
Desnivel:875m
Distancia:47km
Dificultad:Fácil

Fotos aquí
Broto-Miradores de Ordesa-Torla-Broto
Desnivel:1300m
Distancia:36km
Dificultad:Moderada por los 17 km de subida,ninguna dificultad técnica.

Fotos aquí
Sabiñanigo-Isín-Badaguas-Sabiñanigo
Desnivel:950m.
Distancia:43km
Dificultad:Moderada por el desnivel.
Sabiñanigo-Santa Orosia-Sasa-Fanlillo-Sabiñanigo
Desnivel:1300m.
Distancia:62km
Dificultad:Moderada por el desnivel y la última bajada(pista muy rota)
Castiello - Aratorés - Pista de las Blancas -Villanua-Castiello
Desnivel:1225m.
Distancia:36km
Dificultad:Alta por el desnivel y el descenso.
Torla-Bujaruelo-Valle de Ordiso-Valle de Otal
Desnivel:913m.
Distancia:38km.
Dificultad:Fácil.

Fotos aquí
Vuelta a la Garcipollera
Desnivel:1100m.
Distancia:62km.
Dificultad:Moderada por la distancia y el desnivel,fácil tecnicamente.
Sabiñanigo-Yebra de Basa-Santa Orosia-sendero de Satué
Desnivel:870m.
Distancia:34km
Dificultad:Alta(Descenso técnico)
Sabiñanigo-El Churrón-Sabiñanigo
Desnivel:900m.
Distancia:45km
Dificultad:Fácil

Circular a Oturia(Recorrido corto)
Desnivel:1400m.
Distancia:52km.
Dificultad:Alta


Fotos aquí
Circular a Oturia(Recorrido Intermedio)
Desnivel:1900m.
Distancia:80km
Dificultad:Alta.

Circular a Oturia(Recorrido largo)
Desnivel:2700m.
Distancia:104km
Dificultad:Muy alta.

Bal de Tena XL (Vuelta Pacino + Ibonciecho + Panticosa )
Desnivel:1700m.
Distancia:68km.
Dificultad:Alta.

Fotos aquí
Astún-La Raca,ibones de Truchas y Escalar + Somport.
Desnivel:945m.
Distancia:35km
Dificultad:Alta


Ultratrans Serrablo XL BTT
Desnivel:2700m.
Distancia:110km.
Dificultad:Muy alta.
BTT Lagos de Sallent (Desafio Bal de Tena)
Desnivel:820m.
Distancia:30km.
Dificultad:Alta.

Sabiñanigo/Rapun/Abena/Ibort/Rapun/Capitiellos
Desnivel:720m.
Distancia:33km
Dificultad:Moderada

Fotos aquí

Maratón Monegros.
Desnivel:1000m.
Distancia:114km.
Dificultad:Fácil

BTT Loarre(Añadiendo sendas)
Desnivel:1400m.
Distancia:47km.
Dificultad:Alta.

Fotos aquí
Astun/Ibones/La Raca/Descenso del ruso
Desnivel:925 m.
Distancia:25 km.
Dificultad:Alta

Circular Sabiñánigo/Susín/Lárrede/Cajicar/Latas
Desnivel:700 m.
Distancia:31 Km.
Dificultad:Moderada.

Fotos aquí
Jaca/Fontazones/Oroel/Torre del moro
Desnivel:565 m.
Distancia:30 km
Dificultad:Moderada

Fotos aquí
Poco a poco iré completando la información de las rutas y añadiendo nuevas,si tenéis alguna consulta me la podéis poner en comentarios.

martes, 21 de abril de 2015

I Open XCO Comarca Alto Gállego

I Open XCO Comarca Alto Gállego

Video presentación



Los aficionados y corredores del ciclismo de montaña ,en su modalidad olímpica ,están de enhorabuena .En el Alto Gállego nace un nuevo Open formado por tres pruebas espectaculares ,dos de ellas, ya consolidadas en el calendario nacional y autonómico.


La primera prueba se celebrará en la localidad de Panticosa los días 5 y 6 de Junio,se trata del Gran Premio Aramón Panticosa.Esta prueba será la más espectacular ya que forma parte de la copa de España de la modalidad ,además de ser prueba UCI,por lo que los mejores Bikers acudirán a la cita para intentar coger esos puntos que les permitan competir en el mundial o en los Juegos Olímpicos de Río 2016.
Esta carrera fué campeonato de España en los años 2013 y 2014.


La segunda cita la tendremos en la localidad de Sabiñánigo el día 11 de Julio ,se trata del III Rally Sabiñánigo,prueba ya consolidada en el calendario autonómico y que este año da el salto al calendario nacional ,por lo que puntuará para el Ranking nacional de la modalidad.

La última prueba del Open se celebrará en la localidad de Larrés el día 29 de agosto,se trata de una prueba de reciente creación pero que nace con la intención de mantenerse en el calendario autonómico .
Organizado por el Club Cliclista Sabiñánigo.
Próximamente desde la web del club ampliarán información.



Oferta de la Semana 3

lunes, 20 de abril de 2015

Deporte Base (Monitores y voluntarios)


Tras leer  este artículo publicado en el Diario As,en el que se habla sobre la figura del monitor o voluntario y su regularización, me he animado a escribir una entrada en el Blog para debatir el tema.
¿Se debe legislar la figura del voluntario o monitor?
Y no me refiero a las canteras de los grandes clubes,estos ya tienen sus propias estructuras y recursos,especiálmente los del tan mal llamado"Deporte rey"
Me refiero a esos clubes modestos con escasos recursos que trabajan desinteresadamente fomentando el deporte base y que ,debido a la crisis,cada vez tienen menos ayudas de instituciones o patrocinadores.
Tienen que agudizar el ingenio para poder obtener los recursos que les permitan pagar desplazamientos,material o equipaciones a través de sorteos,rifas ,loterías o calendarios.
La mayoría de esos clubes modestos no se pueden permitir pagar a los monitores o voluntarios,y aquí es dónde se abre el debate.
Por un lado tenemos a los clubes sin recursos(la grán mayoría),por otro , a las instituciones, y por otro ,a los licenciados en educación física que denuncian intrusismo laboral por parte de los monitores.
Una gran cantidad de esos monitores o voluntarios son los propios padres de los chavales que, al ser practicantes de ese mismo deporte,se ponen el chándal y colaboran para que sus hijos tengan la oportunidad de competir o practicar deporte.Esta figura suele desaparecer en el momento en que sus hijos abandonan esa disciplina o cambian de categoría.
Soy consciente de que los conocimientos de estos voluntarios no son los mismos que los de un licenciado en educación física pero tengo muy claro que, sin la ayuda de estos voluntarios ,muchas escuelas de ciclismo o atletismo no saldrían adelante.
En el artículo se habla de la necesidad de legislar esta figura ya que,en ocasiones,éstos reciben alguna compensación por los desplazamientos o dietas.Aquí es dónde se abre otro debate.
La mayoría de los clubes modestos dudo que cometan ningún fraude pagándole la gasolina a un voluntario pero seguro que otros clubes,bajo esas ayudas,esconden algún pequeño sueldo, y eso si que sería fraude fiscal.
Y termino planteando un par de preguntas:
¿Los voluntarios están haciendo intrusismo laboral a los licenciados en educación física?
¿Realmente es necesario legislar o regular la figura del monitor o voluntario?

*Fotografías tomadas en el encuentro de escuelas ciclistas organizado por el Club cilista Sabiñánigo el día 19 de abril de 2015.




sábado, 18 de abril de 2015

XXXIX Medio Maratón de Sabiñánigo y XXVIII Memorial Antonio Lardiés

Cuando empecé a correr,allá por el més de diciembre ,lo hice con la idea de preparar la Media Maratón de mi pueblo,Sabiñánigo. Ni en mis mejores sueños podía imaginar que antes iba a participar en una Maratón ,ni que iba a ser capaz de asimilar el entrenamiento que tenía que realizar. La fecha no era la mejor para hacer una media a tope ya que llegaba tan sólo dos semanas después de Barcelona.Todos me aconsejaban que ,o no participara,o si lo hacía,que lo hiciera a ritmo tranquilo.Me inscribí la semana anterior con muchas dudas sobre si iba a participar. El día anterior me acerco a ver las carreras de los chavales,da gusto ver con que ilusión corren,y quedo con mi amigo Yann para recoger el dorsal.
Los que saben que estuve en Barcelona me dicen que una media para mi no es nada(Ni que hacer una media fuera fácil)y los que sólo me conocen por mi faceta ciclista,se extrañan de que participe. Llega el dia de la carrera,había quedado con mis compis Javier y Jesús para calentar un rato.
Al final,decido no seguir los consejos que me habían dado y decido salir a tope hasta dónde llegue.Pistoletazo de salida y salgo pegado a los favoritos,voy mirando el reloj y no doy crédito a lo que veo,primer km en 03:42,segundo(con subida)en 04:03,ahí ya me quedo descolgado del grupo de favoritos pero sigo fuerte pasando el 5000 en....¡¡¡19:13!!!,nunca había corrido tan deprisa.
Decido pegarme a dos atletas que iban a ritmo de 4´km hasta que aguante y paso el 10.000 en 39:40,nunca había bajado de 44 minutos.Sabía que lo iba a pagar pero me daba igual,ya estaba más que contento con el test que había hecho.
A partir de aquí,lógicamente tengo que bajar el ritmo pero me mantengo en torno a 4:30,pasando el 15.000 en 1h:01.47.
Desde este punto toca sufrir para conseguir bajar de 1h30´,lo paso mal pero llego a meta y.....
¡¡¡¡No me lo puedo creer!!! He bajado de 1h:30´en mi primera media maratón,tiempo oficial 1:29:38 y el 41 en la clasificación general.
He pagado el esfuerzo ya que tras la carrera he empezado a tener molestias que me han obligado a parar,pero ha merecido la pena,no olvidemos que este era mi objetivo cuando empecé en esto del running.

domingo, 22 de marzo de 2015

Maratón Barcelona 2015 (Mi primera Maratón)

Cuando empecé este blog,hace ya unos años,estaba dedicado a la fotografía.Desde entonces muchas cosas han cambiado.Tras un tiempo sin actualizarlo lo hago para contaros mi crónica de un sueño cumplido,participar en una Maratón.
Lo primero de todo es poneros en antecedentes. La primera vez que me puse unas zapas de running fué el 3 de diciembre de 2014,nunca había participado en ninguna prueba de atletismo y la última vez que salí a correr se hacía con zapatillas de tenis y lo llamaban precisamente eso,salir a correr. Tampoco empezaba de cero ya que llevaba 3 años practicando ciclismo de manera bastante activa(unos 12.000km al año)haciendo muchas pruebas de 200 km y carreras de BTT. Cuando empecé lo hice con la idea de preparar la media maratón de mi pueblo que se disputa el próximo domingo dia 29,empecé la primera semana corriendo 3 dias una distancia de 6km,durante el resto del mes de diciembre todos mis entrenos fueron de en torno a 10 km a un ritmo de unos 6'. En enero ya me decidí a subir la distancia y el ritmo , y en febrero ya llevé un buén entreno planificado tanto en calidad como en volumen. Elijo Barcelona para ir con la familia ya que hace tiempo que teníamos la idea de pasar un fin de semana en esta maravillosa ciudad.
DIA DE LA MARATON
 Llego a la salida en torno a las 7:30,doy un paseo y me fijo en los rituales de los demás participantes ya que no tenía ni idea ni de lo que era el guardarropas,me decido a entrar en mi cajón a las 8:10 y caliento un rato al ritmo de la música. Empieza la cuenta atrás,salen los élites,y nuestro cajón empieza a avanzar,cuando me doy cuenta ya estoy bajo el arco y empiezo a correr.
 Voy bién,cómodo,durante estos tres meses siempre había corrido con alguna molestia,esta semana había descansado y estaba perfecto.
 Parcial 0-5 en 23:59,mas rápido de mi ritmo previsto pero muy cómodo.
 Parcial 5-10 y 10-15 en 24:39 y 24:42,sigo muy cómodo pero me he tenido que parar a mear 2 veces,imagino que por sobre hidratación ya que no hacía calor y había bebido bastante.
Parciales 15-20 y 20-25 en 25:32 y 25:14 pasando la media en 1H44.Aquí tuve un contratiempo que me hizo dudar,un corredor se cruzó al pasar por la media y debido al giro que tuve que hacer para esquivarlo empecé a tener dolor en la parte trasera de una rodilla,decido bajar un poco el ritmo y a los 2 km se pasa el dolor.
 Parcial 25-30 en 25:43 ,este creo que fué el mas complicado y el que mas largo se me hizo,de todas formas me encontraba cómodo.
 Parcial 30-35 25:49 ,el mas lento pero lo he bautizado como "El de la sonrisa"ya que al pasar por el 35 no me pude contener y empecé a sonreir,sabía que lo conseguía.
 Parcial 35-40 subo un poco el ritmo y lo termino en 24:59, de ahí a meta ni me miro el reloj,sólo disfruto.
Tiempo final 3h31:36 mi reloj marcaba que había bajado de las 3h30 pero no había caído en que había parado¡¡¡4 veces a mear!! Muy contento por haber acabado mi primera maratón,me ha enganchado y ya estoy pensando en la próxima.
Estos son los datos de mi reloj:
Y la marca oficial:

martes, 12 de febrero de 2013